1.호흡방법 익히기(음~파)

2.물에 적응하기 (여러가지 방법으로 뜨기 교육)

3.자유형 기초 발차기(킥보드 사용 및 킥보드 없이 발차기 교육)

4.자유형 기초 팔동작(킥보드 사용 및 벽잡고 기초 팔동작 교육)

5.자유형 기초 콤비 동작(발차기 하면서 팔동작 교육)

6.배영 기초 호흡 방법 및 발차기

7.배영 발차기 기초 동작 반복 교육(킥보드 사용)

8.배영 팔동작 기초 동작 반복 교육(발차기와 함께 발차기 반복교육)

9.평영 지상훈련

10.평영 발차기 (벽잡고,킥판잡고,킥판없이 반복 교육)

11.평영 손동작(지상에서 손동작 익히기)

12.평영 콤비동작(발차기와 함께 손동작 반복 교육)

*기초 회원님과 기존 회원님들은 진도 교육이 다를 수 있습니다.