안녕하세요 주진우 강사입니다.

초급반 (5레인) 종목별 기초동작 익히기

7월 등록하신 입문회원께서는 자유형 발차기, 호흡방법을 익히며, 기존 회원께서는 아래와 같은 강습이 진행됩니다.

 - 자유형, 배영 발차기, 팔돌리기 동작의 반복훈련으로 안정적 자세 만들기

 - 평영 발차기, 접영 발차기 기초동작 익히기 

 - 오리발 사용법 익히기 

중급반 (4레인) 종목별 자세교성 

 자유형: 롤링, 글라이딩 동작 익히기, 하이엘보우 동작 익히기

 배  영: 롤링 타이밍 익히기, 발차기 강화훈련

 평  영: 킥,풀 타이밍 익히기, 윕킥 익히기

 접  영: 입수킥, 출수킥 구분훈련, 하이엘보우 동작 익히기

상급반 (3레인) 종목별 심화과정  

 자유형: 글라이딩 거리 늘리기

 배  영: 롤링, 배영킥 교정

 평  영: 상체동작 교정, 윕킥 훈련

 접  영: 상체동작 교정, 입수킥 훈련

* 금요일은 오리발 수업입니다.