상급반 (지금 화목 상급반 진도)

네가지 영법을 정확히 구사할수 있어야 함.

영법이 매끄럽게 이어지는 연결동작을 만들어 냄.

자세가 좋아짐에 따라 속도는 자연스레 빨라짐을 터득함.

심폐지구력 향상을 위해 단거리 장거리 운동을 반복적으로 시행함.

위 단계를 반복적으로 시행 한 뒤

테크니컬 단계로 들어감.

테크니컬 (추후 예상 진도)

스타트, 턴, 팔꺽기